Pensando en una propuesta de vida saludable, NUEVA EPS se une a la estrategia 4x4 del Ministerio de Salud que busca prevenir y controlar los cuatro grupos de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) más prevalentes en Colombia, como son el cáncer, la enfermedad cardiovascular, diabetes y las enfermedades de vías respiratorias inferiores, a través de la adopción de hábitos saludables:
1. Alimentación sana:
• Consumir diariamente 5 porciones entre frutas y verduras.
• Evitar el consumo de bebidas azucaradas y reemplazarlas por agua.
• Limitar el consumo de sal en la alimentación.
2. Actividad física:
• Realizar mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana.
• Subir las escaleras en vez de usar ascensor.
• Caminar rápido, montar bicicleta, nadar continuo, patinar, bailar, empujar la silla de ruedas, sacar el perro, también hacen parte de la actividad física.
3. Evitar el alcohol:
• El alcohol daña de manera irreversible las células cerebrales.
• Puede causar cáncer de hígado, esófago, laringe o estómago.
• Puede causar diabetes.
4. Evitar fumar:
• El cigarrillo es la primera causa de cáncer de pulmón, laringe, órganos digestivos y aparato urinario.
• La piel de los fumadores envejece prematuramente.
• El tabaco causa más del 80% de la mortalidad por enfermedades pulmonares crónicas.
